拒絕失眠！調節睡眠溫度 by Ann Chang | May 14, 2018 | FT Academy你又輾轉難眠，你把被子踢到一旁，但當你的牙齒開始顫抖時，你又把它拉了回來。這樣的動作，在夜裡重覆了一遍、又一遍，我們都曾有過這種經驗，試圖平靜地入睡何時變成一場難熬的戰爭了？ 夜裡不安分和無止盡得輾轉反側，往往是身體太熱或太冷所造成的結果。這是因為當外部環境溫度不理想時，你的身體需要更努力地自我調節，反而使得身體無法好好地放鬆休息。...
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